Este verano comienza un poco atípico, los días están calurosos, aunque el sol no se asome mucho. Así que, si ya te aburriste de tomar solo agua o quieres probar sabores nuevos, te traemos 5 recetas sencillas de preparar en casa, saludables y refrescantes, con frutas que fácilmente encuentras en el refri como frambuesas, mango, piña, naranja y fresas. Las pueden hacer en familia, con los hijos. Perfectas para tomar todo el día o para el almuerzo.
Sin más preámbulos, te mostramos cómo prepararlas y seguro te sacarán de apuros este verano. ¿Listos?
- Pink Lemonade
Ingredientes:
1/2 taza de frambuesas
1 taza de jugo de limón
3 tazas de agua
1/2 taza de azúcar*
Preparación: Coloca las frambuesas, el jugo de limón, agua y azúcar en la licuadora. Licua y pasa por un colador. Por último, sirve la bebida bien fría.
- Smoothie de fresa y mango
Ingredientes:
1 taza de fresas troceadas
1 taza de cubos de mango
2 cucharadas de jugo de limón
3 tazas de hielo
1 tazas de agua
6 cucharadas de miel*
Preparación: Licua por separado las fresas y el mango con limón, agregando a cada proceso una taza de hielo, otra de agua y 2 cucharadas de miel. Sirve por capas y disfruta.
- Agua de piña con naranja y menta
Ingredientes:
2 tazas de cubos de piña
1/2 litro de jugo de naranja
1/2 litro de agua
5 hojas de menta
Preparación: Licua todos los ingredientes. Luego, pasa la mezcla por un colador para evitar los restos de la piña. Ponles hielo a los vasos y sirve.
- Agua de fresas con albahaca y toronja
Ingredientes:
2 tazas de jugo de toronja
2 tazas de fresas congeladas
2 tazas de agua
1/2 taza de hojas de albahaca
1/3 de taza de azúcar*
Preparación: Para esta bebida, licuamos todos los ingredientes, incluyendo las hojas de albahaca. Utilizaremos un colador por si no quieres restos de hojas. Te recomendamos servir la bebida bien fría.
- Agua de limón con chía
Ingredientes:
1 litro de agua
3/4 de taza de jugo de limón
3/4 taza de jarabe de goma
2 cucharadas de ralladura de limón
6 cucharadas de chía
2 limones amarillos en rodajas
2 limones verdes en rodajas
Preparación: Mezcla todos los ingredientes en una jarra y agrega hielo. Mueve bien la bebida para que la chía haga efecto. Puedes agregarle hielo, si gustas.
* Puedes reemplazarla por Stevia para que sea más saludable.
