Los smoothies son una alternativa perfecta y saludable para todos aquellos que buscan mantener una alimentación balanceada y cuidar la figura. La bebida es muy fácil de preparar y es a la vez muy versátil, puede contener frutas, verduras, leche, yogurt, semillas y un largo etcétera, lo que lo convierte en una potencial fuente de proteínas, vitaminas y fibra. Como sabemos que el verano demanda frescura y salud, te traemos dos recetas fáciles de preparar en casa con tus frutas preferidas.
Smoothie de fresas y frambuesas
Ingredientes:
½ taza de agua
1 taza de yogurt de vainilla
½ taza (75 g) de fresas congeladas
½ taza (75 g) de frambuesas congeladas
Un puñado de frutos rojos para decorar
Preparación:
Coloca los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar, al momento de servir agregar los frutos rojos a modo de decoración.
Smoothie de arándano
Ingredientes:
¾ taza de yogurt griego
1 taza de arándanos congelados
¼ taza de leche (puede ser de coco o leche de almendras)
1 cucharadita de mantequilla de maní o de almendras
½ plátano
1 cucharadita de miel
Arándanos frescos para decorar
Preparación:
Coloca los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar, decorar agregando arándanos frescos al momento de servir.
NDP